瞑想初心者のためのQ＆Ａ
- ◆瞑想に適さない人はいますか
- 瞑想はあらゆる人が持つ存在の本質に戻っていくことなので、誰もの特権です。しかし鬱（うつ）など精神的な病で投薬、通院している人は医師とご相談ください。ＮＩＫＥ瞑想を実践中の精神科医によると、鬱の薬は症状を抑え込もうとし、瞑想は症状を開放することで改善させようとするので、効果を相殺してしまうそうです。
- ◆ＮＩＫＥ瞑想で伝授してもらうマントラの順番はありますか
- 初めての方にはハートマントラをお勧めしています。ハートチャクラは全てのチャクラの要であり、スムーズに瞑想に誘われるからです。また他のチャクラマントラを使いこなす基礎にもなります。その後は特に順番はなく、ご自分が気になるチャクラの瞑想をお受けください。
- ◆他の先生からフルフィルメント瞑想のハートマントラを受講しています。ＮＩＫＥ瞑想のハートマントラも受けなおしたほうがいいですか
- その必要はありません。ハートマントラを既に実践されている方は、ＮＩＫＥ瞑想のどのマントラも受講可能です
- ◆マントラは多く受けたほうがいいですか
- 各チャクラのマントラはそのチャクラの領域を活性させ、改善を促します。あなたの気になるチャクラのマントラを使いながら瞑想すれば、全体のバランスも調っていきます。いくつかのマントラを受けられていると交互に実践することができ、継続に繋がりますし、相乗効果が見受けられます。もちろんハートマントラだけでも十分に瞑想効果を感じてもらえます。
- ◆瞑想にかかる費用と時間はどれくらいですか
- ＮＩＫＥ瞑想はマントラ別に２８０００円～３８０００円（税別）となっています。所要時間は約３時間です。
- ◆瞑想伝授の会場はどこになりますか
- 東京と沖縄は阿部の自宅が会場になり東京では毎月開催しています。その他は３～４か月おきに、名古屋、大阪、博多、沖縄で開催しています。その他の地域にお邪魔することもあります。詳しくはスケジュールページでご確認ください。
- ◆妊娠中なのですが瞑想を始めても大丈夫ですか
- むしろお勧めします。あなたがリラックスすることは、胎児にもいい影響を与えることになります。胎児が母親の感情をそのまま受けているのは科学的に証明されています。
- ◆小学校に通う子供がいるのですが、伝授を受けられますか
- 幼い子の場合は、伝授を受けなくても一緒に瞑想してあげれば瞑想感覚が伝わっていきます。ご本人の希望が強い場合にはご相談ください。
- ◆アロマオイルを使用することで何が変わるのですか
- 瞑想もアロマも共にデトックス効果があり、チャクラに応じたオイルを併用することで大きな相乗効果が得られます。また瞑想中にいい香りに包まれると、それだけで幸せな気持ちになれます。ＮＩＫＥのアロマオイルはオーガニックな天然成分だけで作られているので、顔や肌に直接塗っても安全です。
- ◆部屋以外の場所でも瞑想は可能ですか
- 公園でもできますし、慣れてくれば電車や飛行機の中でも瞑想できます。瞑想は場所を選びませんが、終わった後に必ず身体を回復させることだけは忘れないでください。
- ◆他の瞑想やエクササイズと併用してもいいですか
- ご自分で効果的だと思ったものはどんどんやってみてください。瞑想は他の瞑想やエクササイズとぶつかり合うことはありません。瞑想とは行為ではないからです。
- ◆受講後に質問や相談がある場合はどのようにしたらいいですか
- ＮＩＫＥ瞑想では毎週、ユーストリームによるWeb瞑想会を、生で無料配信しています。そこでみなさんからきた質問にお答えしていますが、個人的な相談はメールで受け付けています。Web瞑想会は同じ時間に多くの仲間が瞑想するので、意識が互いに影響しあい、普段よりも深く入れるとの評価を頂いています。とても人気があるイベントです。
- ◆アルコール依存症なのですが瞑想は効果がありますか
- 個人差はありますが、数十年間重度の依存症に苦しんできた男性が、わずか２週間でお酒を断つことに成功した例があります。瞑想はストレスを緩和するので、多くの人から酒量が減ったという報告を頂いています。
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