瞑想は難しい、そう思っていませんか。
目を閉じて静かにしていたとしても、気になることが頭から離れないし、あれこれ考えごとするだけで、いい瞑想にならない。
それは瞑想状態に対する誤解から来ています。
まずは瞑想状態を自分が何とかしようというスタートが間違っています。
瞑想状態とは自力で作れるものではなく、彼方からやって来るものだからです。
睡眠とよく似ています。
睡眠も自力で作り出すのではなく、彼方からの訪れをただ待つことを通して睡眠に入っていきます。
瞑想はただいま起きていることに対するサレンダーです。
力を抜いて、ただいまにいることです。
これは自力が消滅した時に起きます。
そして分離が消え、ただあるがままのいまに在るのです。
この状態に入る秘訣は「何もしないこと」なのですが、人間には何もしないということがとても難しい。
何もしないということさえ、どうやったらできるかと考えてしまいます。
そこで唯一、寄りかかれるものを使って瞑想に入っていこうというのがマントラ瞑想の発想です。
マントラの音はとても微細な波動です。
その波動を内側で感じることで、各チャクラを中心に心身が整えられ、しだいに瞑想状態に誘われていきます。
そのためにはエネルギーを動かすことを経験する必要がありますが、ひとたびそれが可能になれば、いつでもどこでもマントラを使った瞑想ができます。
ＮＩＫＥ瞑想では、７つのチャクラをそれぞれ活性化させるマントラ瞑想を奨励していますが、その中に７つのチャクラ全般に浸透している総合的なチャクラがあります。
ハートチャクラです。
この瞑想だけで十分だと言えるくらい、ハートチャクラ瞑想は重要なものです。
瞑想を始めてみたい人には、ハートマントラをお勧めします。
とても簡単に、いままでとは違う感覚を得ることができます。
ＮＩＫＥ瞑想は、心身の健康を作り、幻想の苦しみから離れ、本当の自分（存在）に近づいていく、とても確かな道のりです。
